O Que Vcs Tomam?

[hudboy222]

Ae pessoal sou novo por aqui e to querendo saber oq vcs tomam antes e depois do treino.

Bem eu treino a uns 3 meses e queria ter um crescimento rapido mas sem tomar "bomba" entaum fikei um bom tempo estudando suplementação pela net msmo e to fzendo assim:

4 NoXplode uma meia hr antes do treino

4 colheres de whey 2 dextrose 5gramas creatina logo apos o treino

e 4 albumina antes de durmir

qq vcs axam?

[M2a]

Bom, eu acho que você poderia ter lido o fórum, de ler por cima assim. tiraria suas conclusões.

mas enfim.

[craw69]

Acho que voce poderia pesquisar amigo... só ler o forum.

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Abracos