Quero a opinião de vocês sobre minha pequena academia o que vocês adicionariam nela? sou leigo no assunto e não tenho tempo para ir na academia e então decidi ir comprando aos poucos... Comecei a treinar faz pouco tempo e nunca frequentei academia vou postar fotos dos equipamentos e minha rotina de treino....não sei se ta legal mas quero opiniões,...

Tava pensado em comprar uma barra triângulo e uma barra de 1,80 maciça, anilhas so mais na frente

OBS: Trabalho entregando gás meu dia ja é um pouco puxado faço de tudo, empresa familiar ja sabe como é.....

 

Itens da academia:

1 Banco de supino

1 Maquina de puxada e remada

1 Barra oca de 1,20 (Veio junto com o banco de supino)

2 Barra cromada de 40cm com rosca

1 Barra w cromada com rosca 1,20

1 Roda abdominal

E tem mais outras barras que não sei o nome

Pesos:

1kg*4

3Kg*4

5Kg*2

10Kg*2

25Lbrs*2

15Lbrs*2

TREINO:  Divisão de treino.docx ,Tabelo com treinos

Fotos dos equipamentos:

https://imageshack.com/a/img538/5643/IqYBJA.jpg
https://imageshack.com/a/img909/9969/K8lAsE.jpg
https://imageshack.com/a/img905/628/rflonM.jpg
https://imageshack.com/a/img661/7594/Ow9so8.jpg
https://imageshack.com/a/img540/2251/yJzzIr.jpg

 

Sei que a área de avaliação de treinos é outra so postei aqui logo pra evitar a fadiga.

 

Planilha retirada do link:https://www.hipertrofia.org/forum/topic/186220-planilha-para-treinos-com-gráfico-e-mais/

Editado 28/09/2015 às 14:51 09/28, 2015 por lAdilsonl

No começo eu pensei em montar uma academia em casa também, mas depois de um tempo percebi que não valia a pena, o que te faz querer montar em casa?

No começo eu pensei em montar uma academia em casa também, mas depois de um tempo percebi que não valia a pena, o que te faz querer montar em casa?

 

Tempo e disposição, trabalho de manhã e a tarde o único tempo que tenho é de noite a partir das 18:00 quando é nesse horário ja como algo treino e depois janto.....

Pra sair do trabalho e ainda ter saco pra ir na academia....Com os equipamentos aqui em casa é bem melhor, posso regular os horários, tipo aqui na minha cidade não tem academia que abra no sábado a tarde

Editado 28/09/2015 às 14:49 09/28, 2015 por lAdilsonl