Triceps pulley

[Ebtlioev]

Salve galera,

Qual a diferença de fazer o triceps na barra v (w), barra reta ou corda? E qual desses é mais efetivo?

 

Abraços 

[Torf]

Dia desses eu li um tópico mais ou menos sobre isso, e sobre o tríceps o cara postou assim:

Triceps pulley:

Pegada aberta foco na parte interna triceps (cabeça longa) pegada fechada, foco na parte externa (cabeça lateral)

Pegada pronada: foco na cabeça lateral

Pegada neutra ou corda: distribuição igual de força

Pegada supinada: foco na cabeça longa e no ante-braço

Näo sei se confirma ou näo, estou só repassando.

Tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21557-diferença-entre-pegadas-corda-barra/ 

Em um site "concorrente" há um artigo bem legal sobre tríceps. O link eu mando por mensagem privada.

[Ebtlioev]

Dia desses eu li um tópico mais ou menos sobre isso, e sobre o tríceps o cara postou assim:

Näo sei se confirma ou näo, estou só repassando.

Tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21557-diferença-entre-pegadas-corda-barra/ 

Em um site "concorrente" há um artigo bem legal sobre tríceps. O link eu mando por mensagem privada.

valeuu Torf!!