Whey + Bcaa + Malto

[Sleip]

É o seguinte eu comprei esses suplementos, mas estou com um pouco de duvida de como usar...

Eu estava pensando em usar o BCAA antes de ir pra academia, tomava 2 comprimidos, ae no pós treino eu tomava 1 comprimido de BCAA e Whey+Malto ...

E ao dormir tomava novamente a Whey

vcs acha q está bom assim? ou posso mudar alguma coisa?

[Somnidrem]

tomar o bcaa umas 4 capsulas antes, e depois manda o whey+malto

e troca a whey antes de dormir por albumina,caseina... se

for mandar o whey 2x manda uma ao acordar e a outra pós treino

[filipelb]

toma o whey ao acorda nao antes de durmir

[Bene]

Pode mandar antes de dormir sim, mas adiciona pelo menos uma colher de azeite ! So nao sei se esse pouco de BCAA faz alguma coisa !