Boa tarde galera..

Minha duvida aq e o seguinte

Comprei whey e um hipercalorico

Soq eu nao tenho um negocio de medida se eu for tomar vai ser medido na culherada mesmo rsrss

Quero evitar o desperdicio.

Entao eu queria sabe +ou- quantas colheres voces usam para o whey no pos treino.

Malto/Dextrose quantas colheres.

E o hipercalorico ao acorda e antes do almoco....

Me falram 4 colheres tava bom.

Se alguem ai puder ajudar agradeco

Whey 2 colheres transbordando. O meu e' hilmar.

Dextrose uso 3 a 4 colheres cheias.

Fica dificil dizer, mas... mais ou menos:

Whey 2 colheres de sopa (não acho que precisa ser transbordando);

Malto 3 ou 4 colheres bem cheias (transbordando);

Hipercalorico pode por pelo menos umas 5 colheres de sopa...

Tenha a média de mais ou menos 20g por colher de sopa!!!