leo.ptal Postado Novembro 11, 2009 às 22:51 Postado Novembro 11, 2009 às 22:51 Aee galera..gostaria de tirar uma duvida sobre correr 20 minutos antes ou após o treino? e mesma coisa com abnominal...fazer antes ou após treinar? vlw ae pela ajuda galera
rafa! Postado Novembro 11, 2009 às 23:15 Postado Novembro 11, 2009 às 23:15 já tem aqui explicando essas suas duas duvidas. tenta usar a busca na próxima! correr depois queima mais gordura do que antes, pois vc ja usou o estoque de glicogenio durante o treino anaerobio e vai recorrer às reservas, que sao as gorduras. abdominais depois sao mais aconselhados porque varios exercicios usam o abdomen como sustentação, sendo assim cansá-los antes pode lesionar sua coluna. alguém só me corrige se é o estoque de glicogenio mesmo, fiquei na duvida agora.
icosagono Postado Novembro 11, 2009 às 23:33 Postado Novembro 11, 2009 às 23:33 Seguinte... Para queima de gordura, corra depois do treino... Abdominais tambem depois do treino, antes dos aerobicos. Abç
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