Bom Treino ABCDE tem 1 mês.

Só que quando chega Sábado, eu fico com vontade de ir treinar, me deem uma luz do que fazer sábado.

Meu treino dividido assim:

A- Braços

B- Pernas

C- Ombros e Trapezio

D- Costas

E- Peito

Ai dia de sábado, quero treinar, até pq não aguento ficar muito parado. E antes que falem pra eu mudar de treino, to testando essa divisão, só irei mudar com 3 meses.

~Quem souber de uma dica pra fazer dia de sábado, ou o que fazer, diga ai xD

repete pernas

ta treinando superior igual a maioria dos caras que não tem pernas desenvolvidas

Rapaz, repetir perna meio foda, minhas pernas são grossas naturalmente, tipo como não sou grande em cima, as pernas já ficam desproporcional, mas creio que se eu treinar perna duas vezes, não vai afetar muito isso né ? ou poderia ficar mais ainda ?

Rapaz, repetir perna meio foda, minhas pernas são grossas naturalmente, tipo como não sou grande em cima, as pernas já ficam desproporcional, mas creio que se eu treinar perna duas vezes, não vai afetar muito isso né ? ou poderia ficar mais ainda ?

ja sao grossas as pernas e quer parar de treinar pernas? se seus braços forem grandes eu duvido se vc iria parar de treinar eles..

Pernas grossas? Posta foto aí.

fotos e você pode dividir a perna em dois dias, como um dia quadríceps e o outro femoral.

Editado 23/02/2015 às 02:07 02/23, 2015 por spankeer

Não são definidas, são grosas, tem musculo grande, mas não são rasgadas.

Gostei da opção de dividir duas partes a perna, treino quadríceps na terça, e femoral no sábado.

Obrigado ;D