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Cutting + Oxyelite + Aej + Hiit ( Duvidas E Conselhos )

Por eduardo.vicente
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado
Prezados
Pessoal conheço o fórum e sempre estou lendo,porem por questões pessoais,me mantive afastado e tem um bom tempo que não posto nada,pretendo iniciar um cutting semana que vem ,não visando o carnaval ,mais sim ,qualidade de vida ,com isso solicito aos Senhores que se possível avaliem minha dieta e postem suas dicas,por favor,qualquer sugestão ou critica construtiva será bem vinda !!
post-32503-0-57898700-1422022122_thumb.j
Altura: 1.76
Peso: 100 Kg
TMB :2900
BF : + ou - 18% ( acho que estou mais do que isso )
Objetivo da dieta: cutting ( Secar o máximo de gordura,pois sou muito ansioso e gosto de ver o resultado)
Postado

Bem vindo de volta

Não consegui abrir a dieta mas trabalhe com um déficit calórico de 500kcal.

Oxyelite pra mim tem péssimo CxB.

Aej e hiit são bons.

E pelos dados acho q seu bf está mais alto.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174609-cutting-15-dias-efedrina-salbutamol-t4-anastrozol/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171488-um-endomorfo-lutando-contra-a-genetica-c-fotos/ Diário do Endomorfo 86

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172403-aromasin-forever/

    •
    Postado
    • Supermoderador

    Pelos dados acho que o GCD está superestimado, eu começaria com umas 2000 calorias.

    Pode baixar gordura e subir um pouco os carbos, para começar.

    Além disso, dá para escolher melhor as fontes. Malto, por exemplo,é desperdiçar calorias. Porque não comer algo que ajude a manter a saciedade?

    Outro detalhe, "salada a vontade" só se for de folhas verdes sem tempero. Caso contrário, melhor contar os macros (e calorias).

    "O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
    "Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
    "Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

    Postado
    • Autor

    Bem vindo de volta

    Não consegui abrir a dieta mas trabalhe com um déficit calórico de 500kcal.

    Oxyelite pra mim tem péssimo CxB.

    Aej e hiit são bons.

    E pelos dados acho q seu bf está mais alto.

    O oxyelite e o Malto eu ja tenho em casa por isso preciso acabar com eles !!

    • 4 semanas depois...
    Postado
    • Supermoderador

    mude apenas os horários. Se precisar pode "mesclar refeições" inclusive.

    "O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
    "Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
    "Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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