Iae tranquilo? Queria que vocês avaliassem a dieta que irei anexar a este post. Foi feita por um profissinoal da área de nutrição, mas visando maximizar os ganhos da dieta queria que vocês postassem a opinião de vocês para eu adequar a dieta para melhores ganhos. Intuito da dieta e para hipertrofia.

Nao consegui anexar a avaliçao física, copiarei ela aqui para não ficar faltando dados:

AVALIAÇAO FISICA:

18Anos

Peso: 81,2kg Altura: 1,79m IMC: 24,71 kg/m²

Perimetria (cm)

27/10/14

Avaliação

Braço Dir. Relaxado

34,2

Braço Dir. Contraído

38,3

Braço Esq. Relaxado

33,8

Braço Esq. Contraído

37,3

Tórax

100,2

Cintura

74,5

Abdome

76,7

Quadril

104,3

Coxa Dir. Medial

58,3

Coxa Esq. Medial

58,4

Panturrilha Dir.

38,1

Panturrilha Esq.

37,8

Composição Corporal

27/10/14

Avaliação

Peso corporal

81,2

% Gordura

14,1

% Massa Magra

85,9

Kg Gordura

11,13

Kg Massa Magra

69,75

SEGUE EM ANEXO A DIETA :

DIETA.doc

E isso ae, postem a opiniao de vocês, mas com uma base concreta para eu poder avaliar se realmente o que voce falar e verdade, obrigado a todos.

Editado 7/01/2015 às 20:44 01/7, 2015 por Ppos

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.