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Foco Na Melhora De Desempenho Em Outro Esporte

Por Meeendes
Em Treinamento

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Postado

Gostaria de saber, caso alguém tenha conhecimento sobre, a rotina de treinamento e detalhes sobre este para uma melhora de desempenho em provas curtas de natação (50m e eventuais 100m).

Postado

Acho que exercíos para o core, barra fixa e pullovers seriam legais para isso.

"Tigres e leões são maiores, mas lobos não trabalham em circos..."

Postado

Acho que como o amigo ae falou..exercicios para o core,barra fixa,pullovers, acrescentaria remadas,supinos,enfim exercicios compostos que dariam um ganho de força por completo..complementando com exercicios de resistencia..tipo corridas,spinning,etc... acho que ajudaria bastante..

Um treino bom pra galera que faz outro esporte além da musculação é aquele Ws4Sb..não sei se daria certo com a natação..mas você pode tentar..

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/81325-ws4sb-westside-for-skinny-bastards/

Esta é a sua IGREJA.
Este é o seu ALTAR.
Aonde você se ajoelha perante ele, e se sacrifica.
Esse é o lugar onde a vida e a morte passam na frente dos seus olhos...
Você tem que dar tudo de si porque é necessário!
E a melhor parte é que quando você dá tudo de si...
...VOCÊ CRESCE!!"
-Tom Platz

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