Iniciando Sulplementação

[sktmatheus]

entao, tenho uns 7 meses de academia mas nunca tomei nada, por conselhos e tals acabei comprando o hipercalorico massa nitro no2 da probiotica. Sei que existem melhores mas tudo bem, gostaria de saber qual o melhor horario e a quantidade certa para tomar. Desde já agradeço a todos.

[Eduardoo]

se tu eh mto magro

manhã tarde e noite mesmo,3x ao dia

a quantidade tem na embalagem.. 1 dose por vez..

e tem bastante topico sobre isso,talvez seja trancado esse topico,abraço

[adrianoccm]

tem tudo aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1386

é so pesquisar

abraço

[tofumix]

olha o qe eu faço e da muito certo:

Whey na matina, cafe da manha,

Whey + Dextrose + Creatinano pos-treino,

Albumina antes de ir dormir,

deu muito certo pra mim e ainda continuo ele,

[rafaelfontes]

po galera, não é pra responder as pessoas que vem fazer perguntas bestas!

toda vez que um cara vem fazer essas perguntas que são respondidas nos topicos fixos e um mais experiente for responder vai sempre ter pessoas sem pesquisar

vou reportar!

[craw69]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

Abracos