tudo o q tenho sao 4 latas grandes, é possivel fazer isso?

Depende é lata de oleo ou lata de chumbo ?

sao aquelas latas de neston grande

Po cara uma lata de neston pesa uns 0,5kg ? nao vai adiantar de muita coisa se tu ta sem grana procura ai no forum sobre '' calistenia '' ai da pra tu treinar em qualquer pracinha e etc ou até mesmo em casa

abs

eu nao falei a lata vazia mas sim preenchida com cimento dentro, queria saber como fazer

pelo q vi da calistenia ela precisa de pesos senao como vou malhar os braços? em casa

chin up e paralela abç

eu nao falei a lata vazia mas sim preenchida com cimento dentro, queria saber como fazer

pelo q vi da calistenia ela precisa de pesos senao como vou malhar os braços? em casa

O tríceps tu treina fazendo "mergulho entre dos bancos",e o bíceps fazendo barra fixa

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