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Relato 5x5 Edchabal

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Postado

Esse ABCDEF que tu falou é tipo sem descanõ entre os treinos?!

o que fez na segunda, já repete na quarta? e o de terça repete na quinta e assim vai?!

tipo poe ai como era o ABCDEF ...

pq pra mim só existia esse treino em ABC1x...

Abç e Bons Treinos!

"Todos possuimos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar. "

[ Arnold Schwarzenegger ]

Relato EPISTANE+ SHOTGUN!!!

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=16200

deadlift-down-sculpture.jpg

DEAD LIFT FAN#2

Postado

Esse treino que ele relatou só existe abc1x... sendo todos eles full body.

O treino ABCDEF é outro treino que ele vai começar a fazer quando chegar o m-drol

a idéia é fazer um ABCDEF (na verdade vou treinar só 5x na semana) onde

A = Peito volume Triceps foco no vasto medial

B = Costas foco na espessura Ombro volume

C = Perna volume Biceps e antebraço pesado

D = Peito foco no superior Triceps volume

E = Costas volume Ombro parte média

F = Perna foco nos isquibraquiais biceps e antebraço

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