Relato Ciclo H-Stane + Dieta Hipercalórica (Primeiro Ciclo)!

[gaabscps]

Boom, eu optei pelo h-stane por alguns motivos, entre eles é a minha escassez de grana pra fazer um ciclo de AEs injetaveis e também, por ser meu primeiro ciclo, tenho medo de como meu organismo reagiria à um anabolizante, por isso optei por um PH, algo mais "leve" porém mais hepatotoxico, sim, mas vamos assim mesmo !

Peso: 78kg

Altura: 1,78

Treino: [CostasxTrapezioxBiceps] [PeitoxOmbro] [PernaxTriceps]

Dieta está basicamente:

4g/kg carbo

2,5g/kg proteina

1g/kg gordura

4~5L agua/dia

Medidas(8/10):

Biceps D/E - 37/36

Peito - 96

Cintura - 91

coxa D/E - 60/60

Panturrilha D/E - 42/41,5

Medidas (22/10)

Braço D/E - 38,5 37

Peito 95

Cintura 90

Coxa D/E - 57,5/57,5

Panturrilha D/E - 42/42

H-stane chegou ontem e hoje eu mandei a primeira caps as 9:00 e a segunda as 15:00

hoje treinei peito e ombro, como eu nao sigo fichinha, vou postando o que eu fiz de exs (tbm aceito dicas e etc)

Comecei o treino com Supino Reto, 4 series de 8~15 repetições, sempre buscando exaustão (eu faço isso em todos os exs). nesse exs normalmente nao passa de 11 repetições pq eu tenho um ombro q esteve por mt tempo fudido, ele melhorou agora e eu consigo treinar peito direito, antes eu treinava mt mais de leve.

Supino Declinado 3 series

Cross Over todo pra cima, puxando pra baixo 4 series

Peck deck, esse eu gosto pq é oq eu menos sinto meu ombro... pois a parte do meu ombro lesionada é posterior, quase no trapezio, 3 serues

depois partí pra ombros

Desenvolvimento 4 series

elevação lateral 4 series

elevação frontal 3 series

puxada vertical, 3 series

dieta tá sendo tranquila, só me fodi um pouco por que faço nutrição e hoje teve uma visita num posto de saude, ficamo 2 hrs la e eu tinha comido pouco antes, mas fora isso ta sendo tranquilo,

não percebi nd do ph, só to animado demais, quero ver os resultados !!!!

Amanhã Perna e Triceps!

Fotos (11/10)

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/frente-jpg--17

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/biceps-jpg--6

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/costas-jpg--9

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lado-jpg--3

Fotos (18/10)

https://imgur.com/gpQ12nh

https://imgur.com/s5Q8RJg

https://imgur.com/TYH8rld

https://imgur.com/RfPHphP

Fotos (25/10)

https://imgur.com/TxbpzUi

https://imgur.com/7HOZXwq

https://imgur.com/BHnf6VX

https://imgur.com/3v5XKlL

Foto (final do ciclo)

https://imgur.com/R4xa7Ub

https://imgur.com/iVJrIhE

*lembrando: mantive praticamente o mesmo peso !

Editado Novembro 7, 2014 às 16:44 por gaabscps

[Vrz]

Acompanhando, segue o meu também, ta na minha assinatura. Bons ganhos!!

[gaabscps]

Acompanhando, segue o meu também, ta na minha assinatura. Bons ganhos!!

Depois me manda por mensagem a loja q vc comprou? como é o pó e tal...

[Vrz]

Depois me manda por mensagem a loja q vc comprou? como é o pó e tal...

Ja te mando mp

[gaabscps]

9 da matina o dia tá pra começar ! HAHAHAHA

partiu tomar a primeira caps de h-stane e vou mandar um carbo simples junto, pra da uma acordada legal (tapioca)

aí as 10:00 eu mando minha refeição pré treino !

por enquanto nada do h-stane, só animo mto forte e ontem me bateu um sono a noite, fora do normal !!!!!

mais tarde eu passo aqui de novo! vou atualizar o primeiro post com as medidas antes do ciclo !

Amanheci com 78,5kg, mas nao acredito q seja coisa do h-stane, mas vamo q vamo!

@edit:

Voltei da academia, tudo normal, nada de diferente, mas vamo q vamo, dieta ta top ainda !

Editado Outubro 9, 2014 às 16:31 por gaabscps

[Douglas04]

Acompanhando parceiro, bons ganhos !

[gaabscps]

Acompanhando parceiro, bons ganhos !

Valeu muleek !

hj eu acho q me deu um gas... era umas 2hrs da tarde, eu ja tinha ido treinar as 10:00, o parceiro meu que mora comigo chegou de viagem na pilha pra treinar, ai la vou eu denovo ! HAHAHAHA fui na academia e peguei pesado pq minha ideia nesse ciclo é ganho seco, então mesmo q meu ganho seja baixo, mas seco MESMO, tá valendo !!!

corri 2km dps fui treina abdomem, fiz uns 4 exs e fiz lombar e trapezio, pesado, sempre no gas !!! ai depois mais 2,5km de aerobico

seila, pode ser placebo mas eu to me sentindo mais pilhado, focado demais no objetivo... e quase nd de dores musculares mesmo treinando pesado !!!!!!

amanhã segue denovo !!

se tiver alguem acompanhando ai da um up !

[Vrz]

Boa mlk, isso ai!

[gaabscps]

Hoje o treino foi insano !!! to sentindo um UP monnnnnnstro nos treinos !! mas fora da academia, só sono !!! me sentindo sempre mto cansado e com sono, e to tendo sempre as 8hrs de sono completas ;/

alguem ja sentiu esse sono absurdo com ph?

fora o sono e a pegada no treino, nd de diferente..

amanheci com 78,8kg que tb nao atribuo ao PH..

a dieta tá 100% tbm.. só comida limpa

amanhã tem mais !!!!!!!!!! ((:

[Vrz]

Ta sentindo a temperatura do corpo alterada?

[gaabscps]

Ta sentindo a temperatura do corpo alterada?

então mano, só to sentindo calor, mas é que aqui ficou calor do nada mesmo ! tava um friozinho ai ficou calor demais, então n sei se é o ph

@EDIT

hj acordei com 78kgs de novo.. hahaha creio q eu esteja perdendo um pouco de gordura pq minha dieta n tá tão hipercalorica assim, começo a me sentir mt gordo e n consigo comer !!!!!! vou deixar as fotos no primeiro post !

se tiver alguem acompanhando ai manda um salve mano... pq parece q n tem ngm vendo isso aqui !

Editado Outubro 11, 2014 às 14:24 por gaabscps

[Vrz]

Opa to aqui, continua ai.

[gaabscps]

Hoje suavidade... tomei as 2 caps do ph, e a dieta ta suavezinha tb!! denovo, pilhadao no dia todo e mt focado com o objetivo !!!

minhas veias começaram a saltar e o trapezio começo a aparecer, to começando a botar fé nesse ph..

vamo que vamo, amanhã cedo só aerobico de manha pq a academia n abre, segunda volta o treino !

[gaabscps]

Hoje recomeça os treinos dieta no final de semana foi top, não teve nenhum deslize..

meu peso continua mudando q nem louco, hoje amanheceu com 78kg, vamo que vamo, segunda semana de PH,

uma coisa q eu to odiando é q tá me dando espinhas, nunca tive espinha mas agora minhas costas ja tá com algumas... :/

mas é o jeito.. partiu q hj tem treino pesado !

@edit

Treino hoje foi FOOOOOOODA ! tava a milhão !! AHAHHA muito focado e durante o treino tava com um pump violento, e a veia do meu biceps começou a saltar...

treino hj de costas trapezio e biceps, vou começar a deixar aqui anotado os treinos

COSTAS x Trapezio x Biceps:

puxador frente 4x

remada sentado 4x

pulldown 4x

crucifixo invertido 4x

encolhimento 4x

Biceps alternado 4x

rosca direta barra H 4x

Scott 4x

Concentrado no crossover 4x

e corri 2km!

Tudo sempre até a exaustão !!

VAMO QUE VAMOO

Editado Outubro 13, 2014 às 21:00 por gaabscps

[gaabscps]

Terça feira, 5 dias de PH e eu to curtindo, hoje eu não tava TAO no pique quanto nos ultimos dias, acho q é pq eu nao dormi direito essa noite pq aqui ta MUITO QUENTE MESMO !

por enquanto nada de colateral a não ser um sono que bate a tardezinha e pá, e as espinhas q tão aparecendo :/

Hoje o treino foi de Peito e Triceps, quis dar uma mudada pq peito e ombro me doi mt o ombro... ainda tenho as dores de uma lesão :/

Meu peso só tá diminuindo mas meu shape tá melhorando, ombro aparecendo, as veias saltadas.. ta ficando bão !! e eu to sentindo uma perda de gordura também !

Treino de hj:

Peito x Triceps x Abs

Supino reto 4x

peck deck 3x

cross over 4x

crucifixo 4x

Flexão inclinado só pra dar uma ultima destruida nas fibras 3x

puxada de triceps (cross) 4x

triceps testa X supino fechado 4x

triceps frances unilateral 4x

puxada invertida quase sem carga, tb só pra destruir as fibras ao maximo

ABS na prancha inclinada 4x

ABS na maquina (corda) com carga 4x

Treino suave, nao me senti mt cansado nenhuma hora, só um calor desgastante mesmo !

quanto a recuperação, eu n sei oq tá acontecendo mas eu n sinto dor nos musculos q eu to treinando, mesmo treinando feito cavalo ! AHAHAHA, minha intensidade dos treinos tá mt superior a antes, mas antes eu sentia mta dor nos musculos no dia depois.. e agora tá sem dor alguma...

Dietinha hj por enquanto foi

de manha (pré treino)

2 bananas 25g aveia 3g cacau em pó

pós treino foi igual, eu levo marmita pra academia.

Almoço

125g arroz parbolizado com 1 lata de atum e 50g de clara pasteurizada (massaroca monstra, que eu curto!)

logo menos vou mandar

100g arroz + 150g frango + 50g cenoura

antes da facul

300ml de leite + 1 banana + 20g aveia

na facul

a mesma massaroca do almoço, mesmas quantidades

aí antes de dormir eu n sei como vai ser, mas provavelmente algo suave... ai eu edito aqui e posto

[Al'Capone]

Acompanhando aqui parceiro, bons ganhos, e qualquer mudança posta ae ^^ E a TPC, montanda?

[gaabscps]

Acompanhando aqui parceiro, bons ganhos, e qualquer mudança posta ae ^^ E a TPC, montanda?

eaeee manao!! tpc vou mandar o basicão mesmo,

40mg tamox / 30 dias

20mg tamox + 15 dias só pra garantia

isso se n começar a sentir gineco, se começar eu começo com tamox antes.

e to guardando um c4 pro pos ciclo tb, pra n perder o gás !!!!!!

Editado Outubro 15, 2014 às 17:01 por gaabscps

[Douglas04]

Tô aqui ainda mano, bons ganhos !

[gaabscps]

Tô aqui ainda mano, bons ganhos !

valeeu maano !! vou continuar até o fim !

Hoje o treino foi meio fraco, acordei comi e fui treinar correndo pq tenho prova amanhã e to numa correria pra estudar ! hahaha

treino de Perna x Panturrilha, nao fiz ombros pq deu 40min de treino de perna e eu ainda queria correr um pouco... e como n tava mto bem, resolvi deixar pra amanhã um treino mais carregado, mas vou me alimentar mt bem hj e amanhã tb !

Perna x Panturrilha

4x Leg Press

4x Flexora

4x Agachamento

4x extensora

4x leg 170 ou hack 170

5x panturrilha em pé

4x panturrilha sentado

2km de corrida - 22min (bem devagar, só caminhando rapido)

[gaabscps]

@quinta feira

Hoje o treino foi pesado, aquela minha canseira nos treinos sumiu, acho q foi pq eu comi q nem um animal antes do treino !

as espinhas continuam aparecendo.

agora eu tenho uma duvida... eu to dividindo esse pote de hstane com um brother meu, q mora cmg... aí a gente ja vai comprar o outro pote, mas eu tava pensando se é de boa eu fazer

1-15 hstane

15-30 ou 15-45 de enantato 250mg/semana ou sustanon

e dps a tpc com tamox

dá merda isso ai?

@EDIT

dietinha hj continuou top !! só alimento bomm !

hoje tem festa da turma da facul, vou lá seco, sem uma gota de alcool, vai ser foda... HAHAHA mas vamo q vamo

Editado Outubro 16, 2014 às 20:15 por gaabscps

[gaabscps]

festinha ontem animal...

nao bebi nem uma gota de alcool, apesar da pressão da galera HAHAHAHA

era churrasco, então melhor comer q nem loco doq ficar catabolizando né?

fugi um tanto bom da dieta, comi carne (alcatra) e pão frances, bastante... HAHAHA tirei a barriga da miseria

ainda n fuii treina pq meu parceiro ta desmontado na cama... mas hj tem treino, com certeza !!!!!

[LucasCnr]

alguem sabe se coca cola diminui os efeitos do M-Stane?

Já fazia tempos que não tomava mas hoje não resisti e to mandando o Stane.

vlw bons ganhos

[gaabscps]

final de semana dieta n deu, fui pra minha cidade, lá fiquei com minha namorada e familia, resultado : só comi porcaria, alias, não tanto, mas fugiu um pouco da minha realidade de dieta, o que me resultou em um pouco de retenção, mas vou aproveitar essa energia extra pra destruir no treino amanha!

amanhã eu posto as fotos tiradas no final de semana!

agora a porra vai ficar um pouco mais seria, vou pegar PESADO na dieta, semana q vem tem exponutrition e na proxima vou pra praia, então vou tentar pegar o mais pesado possivel na dieta e no treino com o objetivo de perder gordura, apesar de esse nao ser o objetivo inicial do ciclo, mas a vida é assim e nao é previsível (: agora vamo que vamo porra ! !

[Vrz]

Boa sorte ai entao!!

[gaabscps]

Segunda feira (12ºdia)

Desde o final de semana comecei a reparar algumas coisas quanto ao PH

-mudança de humor

-Dor de cabeça as vezes, que passa sozinha ao longo do dia

-Foco maior no treino, aumentando, assim, a intensidade

-Libido ALTISSIMA ! passei o fds com a muié e o baguiu foi loco ! AHAHAHAH

-ZERO de dores musculares depois do treino... parece que é só dormir e pronto, menos na perna, a perna ainda sofre um pouco alguns dias, mas tendo em mente a intensidade do treino, as dores estão fracas.

to curitndo bastante o PH pq ele ta me dando uma qualidade muscular, eu acho... mas espero que fique mais visivel nas proximas semanas, pq o ciclo ja ta no meio !

Vou postas hj as fotos tiradas no sabado (10º dia)

Editado Outubro 22, 2014 às 20:56 por gaabscps

[gaabscps]

Terça e Quarta (13º e 14º)

Treino meio desanimado, meu ombro doi mt nos exs de peito, oq me deixa meio desanimado pq eu n consigo treinar direito, é o musculo da escapula, no trapezio !

dietinha 100%, só comi uma pipoca ontem pra assistir filme, mas fora isso tudo certinho, estou tentando comer arroz/mandioca/batata doce + alguma carne 3x por dia no minimo, e as outras refeições algum shake ou algo assim !

eu postei as fotos que tirei sabado.. nao sei se teve algum resultado, não achei q melhorou em nada ! hj é quarta feira e eu completo 2 semanas de ciclo, e até agora só me vem na cabeça : "Voce devia ter usado AE", mas agora vamos até o fim, tentando dar 100% na dieta e no treino !

Nota: aquela pegada de nao sentir dor no musculo dps de treinar tá acabando ! HAHAHA hoje meu ombro e peito tão arregaçados por causa de ontem, e a perna tá totalmente moida de hj !!

Editado Outubro 22, 2014 às 20:56 por gaabscps

[LucasCnr]

Estou achando que esses stanes agora estão vindo fracos demais, só pode.. kkkk

[davidevh]

já ouvi relatos de pessoas dizendo, que os resultados aparecem somente após 2 semanas...resta esperar

[gaabscps]

é então, eu ganhei alguns cm numas medidas, e perdi em outras, mas creio q oq eu perdi seja mais gordura ! o shape ta bem melhor q antes, mas eu espero que essas ultimas 2 semanas melhorem mais um pouco :x

Quinta Feira (15º dia)

Treino hj foi bom, nenhuma diferença mt notavel... os pesos subiram mesmo em alguns exs!!

to investindo mais em series concentradas e isolando o maixmo possivel do meu ombro pq tá foda, mta dor !!

ontem e hj cedo tive uma dor de cabeça pesada, ontem parecia q minha cabeça ia explodir e hj cedo antes do treino mesma coisa, foi só começar a treinar q passou ! HAHAHAHAHA mas agr to sentindo ela voltando um pouco...

nao sei se essa dor de cabeça tem a ver com o hstane mas provavelmente sim.. apesar de eu ter historico de enxaqueca, normalmente n aparece assim, do nada !

mais tarde relato mais alguma coisa sobre a dieta !

uma duvida: mandar um cut com EC (franol) na tpc vai me quebrar?

[davidevh]

se tu mandar um CUT exatamente na TPC, não vai valer de nada o PH...

Espera 1 mês pelo menos dai vc faz isso.