Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Treino Abcab / Cabca / Bcabc - Low Reps.


schneider_19

Posts Recomendados

Postado

A - peito / ombros / tríceps

Supino reto - 5x4

Supino inclinado - 4x4

Militar - 5x4

Elevação lateral - 2x5

Paralelas - 4x5

testa - 3x5

B - costas / trapezio / bíceps

Barra - fixa - 4x5

remada curvado - 5x4

serrote - 4x4

Rosca direta - 4x5

Alternada - 3x5

C - Pernas

Agachamento - 5x5

Leg press - 6x3

Hack - 4x5

terra - 3x5

elevação de gêmeos - 3x15

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...