Falae marombada, é o seguinte, sexta feira , dia 25/07, eu acabei contraindo uma virose.

Dores de cabeça... gripe... febre... entre outros sintomas.

Acabou que não fui para a academia no dia seguinte, nem na semana seguinte. ( 26/07 e 28/07-02/08 )

Irei voltar a treinar esta segunda.

Contando com isso, fiquei praticamente uma semana e meia sem treinar cada musculo ...

Lembrando que também perdi 1kg , que creio que tenha sido também de retenção, pois estou num bulking ingerindo 3100kcal .

Bom, agora essas são minhas DUVIDAS:

-Vocês acham que esse tempo sem treinar pode ser maléfico pros meus resultados ? Principalmente na perda de força e mm.

-Se eu tive perda de massa muscular, a recuperação é lenta, ou algo em torno de uma semana ?

Abraç !

Ninguém pode responder a isso, Andrade, sem lhe conhecer, e mesmo que conheça, recuperação vai depender de fatores como dieta, treino, rotina, etc, etc, etc..