Gostei dessa dieta de Cutting que achei no fórum.

Queria saber se posso substituir esses 15g por X quantidade de albumina. E se baseando nessa dieta, eu queria tirar um pouco da quantidade de ovo, sera que posso trocar por frango e tentar encaixar as calorias na dieta. Ou o ovo tem um papel mais importante ?

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Sim, pode substituir sim, mas nao da pra te falar a qntidade X de albumina pois depende da qntidade de prt da albumina e do whey em questao, pode trocar o ovo pelo frango se preferir, ate vai te ajudar a reduzir as kcals.

Mas importante ainda, vc fez as contas pra saber qual sua TMB ja? essa dieta me parece um pouco calorica pra ser pra cut...

tu pego a dieta de outra pessoa? provavelmente a tua tmb é diferente da dele, n vai dar certo n cara!

A minha tmb, eu preciso fazer de novo, deu 2800. E ali o total de calorias são 2440. Eu acho que ta bom, o deficit, ainda mais que eu tinha vontade de continuar bulkando mas a minha falta de pesquisa me fez alimentar de qualquer jeito e agora to com barriga gordurosa. Então ia fazer um Cutting e o mais rápido possível voltar pro bulking.

Eu ia suplementar com whey da max titanium. E albumina será que poderiam me indicar?


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Editado 19/06/2014 às 16:40 06/19, 2014 por pedrodesalles (veja o histórico de edições)

Algm

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