Dieta Cutting

[Melody]

Altura: 1,75
Peso: 70
BF: (opcional)
Medidas: (opcional)
Objetivo da dieta: Cutting

https://i.imgur.com/EVtatjs.png

Observações: Eu já comecei essa dieta, mas só resolvi postar agora, comecei com um déficit de 300kcals e só agora depois de +- 2 semanas o peso estagnou e agora baixei para 500kcals

Obrigado!

[jardel.oliveira]

Se botar o Bf aproximado, ficaria bom! Parece que os macros estão beleza.

[Melody]

Pelo achismo, eu acredito que uns 13%

[jardel.oliveira]

Perdeu muito, como está o progresso?

[Humb]

Estou pesquisando as dietas do pessoal do fórum para montar a minha.

Pela sua dieta, depois do café da manhã, sua próxima refeição é o almoço. Tem problema ficar tanto tempo sem comer, mesmo ovos sendo ptn de digestão lenta?

[Melody]

Quando eu terminei o bulk eu estava mais ou menos nisso ai também, depois dessas 2 semanas, não vejo muita diferença

Bem, é que eu como uma barra de cereal durante esse meio tempo.. Esqueci de adicionar isso na dieta

[jardel.oliveira]

Então ta na hora de baixar mais umas 300kcal/dia!