queria saber se tem algum problema de malhar peito em um dia e no outro malhar ombro ja q maioria dos exercicos de peito recruta o ombro ...

(treino ABC-AB) treino de segunda a sexta

• segunda - costas/biceps/quadricep
• terça - peito/triceps/posterior
• quarta - ombro/trapezio/paturrilha

Horrivel

seg, costas biceps trapezio

terça peito triceps ombro

quarta perna completa

dai poe abd quando vc quiser, se gostar de treinar

nesse caso sim porque voce vai treinar ombro no dia seguinte de peito

você pode fazer:

Peito\Triceps\Posterior

Costas\Biceps\Quadriceps

Ombro\Trapezio\Panturrilha

Costas\Biceps\Quadriceps

E aqui você faria, uma semana faz A na outra faz C

nesse caso sim porque voce vai treinar ombro no dia seguinte de peito

você pode fazer:

Peito\Triceps\Posterior

Costas\Biceps\Quadriceps

Ombro\Trapezio\Panturrilha

Costas\Biceps\Quadriceps

E aqui você faria, uma semana faz A na outra faz C

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