Apollon Postado Janeiro 9, 2014 às 17:18 Postado Janeiro 9, 2014 às 17:18 Fiz uma dieta que o exedente deu 800, um pessoal disse que eé muito , porem eu nao ganho peso POR NADA Sou o pior tipo de ectomorfo ? Nao sei se é esse , posso comer quanto quiser que nao ganho 0,5g ... Entao tava pensando ta muito alto mesmo esse exedente ?
rafmattos Postado Janeiro 9, 2014 às 17:21 Postado Janeiro 9, 2014 às 17:21 por quanto tempo? você manteve a dieta se não teve alteração de peso, não teve excedente calorico
Apollon Postado Janeiro 9, 2014 às 17:29 Autor Postado Janeiro 9, 2014 às 17:29 por quanto tempo? você manteve a dieta se não teve alteração de peso, não teve excedente calorico comecei a dieta hoje hahaha, so que falaram que o exedente ta muito alto
rodts Postado Janeiro 9, 2014 às 18:12 Postado Janeiro 9, 2014 às 18:12 800 kcal pra ectomorfo tá bom! Fica nessa, vê o resultado e altera se necessário. Apollon reagiu a isso 1
Apollon Postado Janeiro 9, 2014 às 18:54 Autor Postado Janeiro 9, 2014 às 18:54 800 kcal pra ectomorfo tá bom! Fica nessa, vê o resultado e altera se necessário. oque voce acha dela, tem algo pra melhorar ou ta boa ?
Apollon Postado Janeiro 9, 2014 às 19:08 Autor Postado Janeiro 9, 2014 às 19:08 Ruim. Muito ruim. :/ posso mudar oque ?
Mateus Araujo Postado Janeiro 9, 2014 às 19:56 Postado Janeiro 9, 2014 às 19:56 (editado) Fiz uma dieta que o exedente deu 800, um pessoal disse que eé muito , porem eu nao ganho peso POR NADA Sou o pior tipo de ectomorfo ? Nao sei se é esse , posso comer quanto quiser que nao ganho 0,5g ... Entao tava pensando ta muito alto mesmo esse exedente ? Se não ganha é pq nao está ingerindo calorias sulficiente. 800 é exedente até demais. 500 no maximo voce pode estar ganhando gordura , imagine 800. Sua dieta que não está certa ou voce está calculando errado os macros. Editado Janeiro 9, 2014 às 19:57 por Mateus Araujo
Apollon Postado Janeiro 9, 2014 às 21:56 Autor Postado Janeiro 9, 2014 às 21:56 Se não ganha é pq nao está ingerindo calorias sulficiente. 800 é exedente até demais. 500 no maximo voce pode estar ganhando gordura , imagine 800. Sua dieta que não está certa ou voce está calculando errado os macros. eu comecei hoje a dieta, claro que ainda nao tive ganhos
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