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Relato De Bulk - 2 Meses

Por BWhite
Em Dieta e suplementação

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Postado

Como alguns colegas sabem eu era totalmente sedentário pesava 94kg's e em 4 meses +- consegui descer para 78.300kgs!

Fui de 26% de BF para 12,7% Tenho 1,79 de altura.

Foto minha antes de começar os treinos: mz60.png

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9kje.png
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Agora meu objetivo é ganho de massa magra!

Minha super meta é atingir 87kg com 15% de gordura corporal (O que acho bem difícil para ser sincero.)

Ma se conseguir bater os 85 já fico feliz...

Já estou com 81 e 500kg! Acredito que 1kg e meio ai tenha vindo de retenção hídrica devido a quantidade de carbo da dieta e talvez umas gordurinhas pois dei um "pause" de uma semana na dieta para poder comer oque eu quiser em virtude de ter sido muito disciplinado nos 4 meses de cutting... ( Eu acho importante dar uma pausa para matar um pouco a vontade de comer besteira).

Não acredito muito em bulk sujo, só acho que vai atrapalhar no próximo cutting fazendo com que você tenha que perder mais peso... e acabe passando mais tempo em cutting correndo o risco de perder uma parte da massa magra que ganhou no bulk... por isso vou fazer o Bulk Limpo!

Fim do Cutting: 9wa4.jpg

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1 Semana de bulking "Como estou hoje": 9k74.png

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Editado por BWhite (veja o histórico de edições)

Altura 1,79 Inicio dos treinos 12/07/2013

23/07/2013 Peso 92Kgs
11/09/2013 Peso 86Kg
15/10/2013 82kg

16/11/2013 81kg

Objetivo-> 78KG -> 15/12/2013 12% de BF

Postado

Não ligue para as gordurinhas, agora.

Cresça! E depois você seca isso aí! :oneeyed02:

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado

Podia ter postado um "antes" pra gente ver a mudança, mas é isso aí, brother, parabéns.

Tamo junto na luta p/ crescer.

Postado
  • Autor

vou postar a mudança!

Altura 1,79 Inicio dos treinos 12/07/2013

23/07/2013 Peso 92Kgs
11/09/2013 Peso 86Kg
15/10/2013 82kg

16/11/2013 81kg

Objetivo-> 78KG -> 15/12/2013 12% de BF

  • 1 mês depois...

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