Inormacoes:

Idade: 17 Peso: 69,5kg Altura:1,77m BF: 9,8% Braco: 33cm

Entao galera, voltei pra academia faz 2 semanas com uma dieta cutting de 2200 kcal (tudo de acordo com as minhas medidas). Meu objetivo e alcancar 6% de BF e depois comecar um bulk limpo, so que eu acho que tenho pouca massa muscular (cerca de 47,3%), isso faz com que minha dieta seja apenas de perda de gordura e nao um verdadeiro cutting. Entao o que voces acham, devo comecar agora um bulking limpo para maximizar os ganhos musculares em menos tempo ou continuar com meu objetivo inicial? Lembrando que percebi ganho muscular nessas 2 semanas.

Segue algumas fotos abaixo:

https://www.flickr.com/photos/111914628@N06/11438786944/

https://www.flickr.com/photos/111914628@N06/11438814926/

https://www.flickr.com/photos/111914628@N06/11438908273/

Clean bulk.

manda um bulking ....

Aqui é o lugar → https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

@ Clean Bulking 4ever

pra que abaixar pra 6% mano? teu mal é falta de anabolismo, ahuahua, manda um clean bulk... um bulk foda mesmo, sem se importar com a barriguinha no carnaval, depois define

bulk limpo

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