Estou de ferias, e nessas ferias como eu estou dando atenção so a academia estou de bobeira o dia todo treino so a noite, e estou seguindo uma nova dieta que eu acabo comento de 3 em 3 H +-, estou a umas 2 semanas seguindo essa dieta, mas agora estou com muita fome a todo momento, ta osso tipo eu acabo de comer da uns 30min ja sinto fome... sera que isso passa ou devo mudar de dieta?(n posso postar a dieta agora a tabela não ta nesse PC), a minha dieta é bem boa a meu ver proteínas em todas as refeições e carbos....

agora que eu fui ver tem varias topicos disso,TOPICO FAIL KKKK

aumenta a gordura e as fibras, seguram legal o apetite...

Se não der jeito, tente fazer uma dieta de jejum intermitente, depois de uns dias, vc acostuma com a fome e poderá comer bastante em uma, duas ou três refeições

Comer de 3 em 3hs, não é dieta, é um estilo de vida, de alimentação. coloca salada que ajuda na saciedade, ou manda um café, ou até mesmo agua.

Comer de 3 em 3hs, não é dieta, é um estilo de vida, de alimentação. coloca salada que ajuda na saciedade, ou manda um café, ou até mesmo agua.

Estou de ferias, e nessas ferias como eu estou dando atenção so a academia estou de bobeira o dia todo treino so a noite, e estou seguindo uma nova dieta que eu acabo comento de 3 em 3 H +-, estou a umas 2 semanas seguindo essa dieta, mas agora estou com muita fome a todo momento, ta osso tipo eu acabo de comer da uns 30min ja sinto fome... sera que isso passa ou devo mudar de dieta?(n posso postar a dieta agora a tabela não ta nesse PC), a minha dieta é bem boa a meu ver proteínas em todas as refeições e carbos....

agora que eu fui ver tem varias topicos disso,TOPICO FAIL KKKK

Vc deve esta comento carbos simples de rápida absorção.

Vc pode substituir os refinados pelos integrais, as fibras presentes nos integrais deixam a digestão mais lenta e aumentam o tempo de saciedade.

Editado 18/12/2013 às 15:18 12/18, 2013 por Veve Nutri (veja o histórico de edições)

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