Tenho 55 kg (caso precise)

Opçao 1-

30g whey + 4 col de aveia + 1 banana nanica

Opçao 2-

6 claras de ovo + 150 g de batata doce

Opçao 3-

6 claras de ovo + 4 col aveia + 1 banana nanica

Opçao 4-

30g whey + batata doce (como separados?)

N existe melhor desjejum, existe melhor dieta.

Exatamente rsrs. Come o que quiser , tem que ver o resto da dieta

come cada uma em um dia, seja feliz.

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