Bom galera vou ter que parar com os treinos por conta de uma cirurgia (Hérnia Inguinal). Provavelmente ficarei parado por três meses, que é a margem de segurança, pelo que pesquisei... Queria saber se alguém que já fez essa cirurgia (ou qualquer outra operação) e teve de parar com os treinos; Como foi, quanto tempo demorou p/ voltar aos treinos (por mim recebia alta e já voltaria euahuea) e minha maior preocupação:

→Nutrição: Estou pensando em deixar as Kcal oscilando entre 1600~2000, pois vou estar totalmente PARADO (pretendo voltar à esteira duas semanas após).. Enfim, se alguém tiver alguma dica, um toque, sugestão sobre a dieta nesse período ou até mesmo sobre como foi a cirurgia, por favor... hahaha... Valeu galera

Editado 15/12/2013 às 13:06 12/15, 2013 por Andre72 (veja o histórico de edições)

so tente nao ficar em defict calorico , se fosse eu eu ficaria até com superavit para se recuperar bem da cirurgia , e nao tenha pressa para voltar aos treinos , deixe seu corpo se recuperar bem e dps volte mais pesado doque nunca haha

abraço

so tente nao ficar em defict calorico , se fosse eu eu ficaria até com superavit para se recuperar bem da cirurgia , e nao tenha pressa para voltar aos treinos , deixe seu corpo se recuperar bem e dps volte mais pesado doque nunca haha

abraço

É, isso que pensei, porém como vou estar totalmente em repouso, 2000 acho que vai um superavit já hahaha. Não ter pressa é meio difícil :/ Obrigado pela ajuda

Bom, enquanto a cirurgia não é marcada vou treinar apenas superiores (AB - AB - -) na semana e ficar em manutenção ou déficit....

Pós cirurgia é foda msm , parei semana passada e só vou poder voltar em março .... Dá uma agonia da porra ficar parado , daqui a pouco to igual aqueles cara da Cracolândia quando fica vendo ''bicho '' na abstinência kkkkkkkk

Vou tentar manter a dieta sem carbo e gordura pelo menos até eu voltar das férias , aí depois em janeiro quando começar as aulas de novo eu vejo se ainda estou na casa dos 60/61kg , se tiver blz , agr se tiver abaixo de 60kg aí volto aos poucos com os carbos até bater 60kg de novo ...

kkkkk, bem, eu não quero baixar o peso então vou continuar no carbo, mas só de imaginar ficar 3 meses SEM treino já me bate um desespero huahauha