Caras como podem ver na foto, eu tenho meu abs junto, fica muito feio assim, ele ñ é nem dividido.... ele é "definido", mais ñ divide...

Vocês conhecem algum exercício que ajude a dividir o abs? principalmente se for a parte superior e a do meio....

E dieta eu já to fazendo, mais meu abs ñ divide...

pega uma faca e rasga ao meio

Posso estar viajando , mas genetics , maybe?

Eu não entendi nada, até porque a imagem é meio pequena, mas tá faltando uma massa muscular ai hein fera...

ta faltando massa mesmo

pra dividir ele tinha que reduzir mais o BF e ter mais volume...

mais volume e menos bf

exercicio nenhum muda formato de musculo ... isso é genético.

ta faltando massa mesmo

pra dividir ele tinha que reduzir mais o BF e ter mais volume...

Que BF cara? O problema é massa muscular.. O nível de BF dele pra mim está entre 7% pra menos.

Pra ficar dividido como ele quer, teria que aumentar os níveis de massa abdominal, mas olhando o porte caixa torácica ela é reta na lateral se ficar com os gomos muitos grandes vai ficar muito feio..

Então pra mim só define mais e fica como ta..

Editado 12/12/2013 às 00:26 12/12, 2013 por michelsantos

vlw michel santos....éhr minha genética qq éhr mt feia...e sim falta mt massa muscular ainda....nem tenho peito direito.....vou fzr o qq tu disse michel..

Definido é? sahsahshashas

Melhor vc colocar uma massa nessa carcaça e só depois se preocupar com abdômen, pq a coisa ta feia.

cara vc tá muito pequeno ainda pra estar se preocupando com abs..

abs é genética, o seu ainda não está nen bem desenvolvido..

vc pode passar fome e baixar mas ainda o bf, que se não tiver musculos bem desenvolvidos não vai ter o que mostrar.

entendeu.?

existe diferença de exercício para crescer e exercícios para definir?? se é qq existe isso?

Se existe...pode passar alguns exercícios para definir em vez de crescer o abs..??

existe diferença de exercício para crescer e exercícios para definir?? se é qq existe isso?

Se existe...pode passar alguns exercícios para definir em vez de crescer o abs..??

não nada a ver o qe vai crescer ou definir é a sua alimentação

pesquise né amigo

Primeira coisa: tenha um abd