Abx2.5 Avaliem

[felipeuchiha]

.queria saber se ta bom o treino

Abx2.5. A B1 A B2 A

A1

Sup reto5x5

Militar3x8

Remada curvado4x8

Chin up 3x?

Paralela4x?

Yates rows3x8

Kroc rows2x25

B1

Agachamento5x5

Rdl 3x8

Avanço 3x8

Leg3x8

Panturrilha sentado4x15

Panturrilha leg5x5

B2

Terra5x5

Front squat5x5

Bulgarian squat3x8

Leg 45 4x8

Editado Dezembro 6, 2013 às 18:46 por felipeuchiha

[{..mAthEUs..}]

Militar deixa com 4x6.

Curvada e yates row são basicamente a mesma coisa. Então tire uma e deixe 4x6 ou 5x5

Panturrilha, deixa um exercicio no B1 e outro no B2

Abraços.

[Poeta]

Acho que não precisa desse volume todo no upper tem um ab2.5 de um carinha aki esses dias tava bem montado.