Então gente é o seguinte,não gosto muito de usar esteira pois na minha academia sempre fica cheia,dai estava lendo alguns artigos e vi que se pode perder 720 calorias em 60 minutos pulando corda em casa,bom , só quero dizer que eu não sou gordo,meu objetivo na academia é ganhar massa muscular e ganho de peso,e estou ganhando bem,só que quero começar a definir os musculos e pra isso preciso queimar as calorias.

Altura 1,82

peso 72 , algo assim ...

Leia.

E verá que o processo é outro.

Não se mate em vão. Faça esse favor a você.

Difícil é vc pular 60 min de corda

não tem necessidade de nenhum dos dois jovem, você está equivocado, se quiser PERDER PESO tem que consumir menos calorias do que gasta, se quiser ganhar peso tem que consumir mais calorias. ou vc ganha massa muscular ou vc perde peso.

esse lance de queimar não tem nexo algum.

manda ver..

eu prefiro

Vc esta 10kg abaixo da sua altura e quer perder mais peso?

Enfim, respondendo ao tópico, pode ser uma alternativa sim.

é uma alternativa mas....

1. dieta regrada

2. leia sobre treino intervalado (corrida)