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Dicas Para Um Bom Treinamento

Por Steve Michalik
Em Treinamento

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Postado

Ola amigos.

Malho a 1 ano e 10 meses e gostaria que os mais experientes me ajudassem a montar um treinamento novo, com exercícios novos, etc... Que rendam bons resultados. Malho 3x por semana, seg, quart e sext. Grato a quem puder me ajudar.

Abraços.

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