Postado 6/11/2013 às 21:24 11/6, 2013 E aí galera, blz? sou novo no fórum, fiquei um tempo parado e agora tô voltando aos treinos. 15 anos 1.71 de altura 64kg então, estou fazendo o treino que eu fazia antes, queria saber se vcs acham legal: A=Peito,Biceps B=Costa,Triceps C=Perna,Ombro D=Peito,Triceps E=Costas,Biceps No sábado eu faço uma variação, geralmente algum músculo mais fraco To fazendo um bulking , depois vou dar uma secada, e posto umas fotos pra vcs verem.
Postado 6/11/2013 às 21:28 11/6, 2013 amigo, meu treino estava parecido, malhava Bicepis, e no outro dia Costas, e estava errado, o bicepis fadigado e forçava muito ao malhar costa, e outro erro seu, que eu também cometia, era malhar Ombro, e no outro dia Peito, recomendo mudar isso ai brother, flw !!
Postado 7/11/2013 às 01:48 11/7, 2013 Autor amigo, meu treino estava parecido, malhava Bicepis, e no outro dia Costas, e estava errado, o bicepis fadigado e forçava muito ao malhar costa, e outro erro seu, que eu também cometia, era malhar Ombro, e no outro dia Peito, recomendo mudar isso ai brother, flw !! é mesmo, nem tinha pensado, vou reformular o treino, colocar um FST7 em algum dia Editado 7/11/2013 às 01:56 11/7, 2013 por CratosMuscular (veja o histórico de edições)
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