Treino Iniciante

[Ivan S S]

E ai galera..

Ja treinei antes 5 meses, ja faz 1 ano que não treino. Vou retornar a academia.

Gostaria de algumas sugestões de treino para começar do zero.

Estava pensando no treino full budy 3x mas não tenho certeza pq minha estatura é magra.

Tenho 23 anos

1,82 metro

70 Kg

Se puderem me ajudar fico agradecido.

Vlw

[Visitante]

faz um SL5x5

[Mr Floyd]

Eu recomendo o FB3x, é minha divisão favorita. A questão de ser magro não depende do treino, vai depender da sua dieta.