Olá sou novo aqui, comecei a pouco tempo a malhar e gostaria de saber alguns suplementos indicados para ganho rápido de massa para um ectomorfo, já malhei a algum tempo a trás por 3 meses, nas acabei desistindo pelo baixo aumento, também gostaria de saber se o Animal pak 44 e um bom suplemento pois eu ganhei um de presente e pretendo usar.

Idade:18

Peso: 52

Altura1,76

Olá sou novo aqui, comecei a pouco tempo a malhar e gostaria de saber alguns suplementos indicados para ganho rápido de massa para um ectomorfo, já malhei a algum tempo a trás por 3 meses, nas acabei desistindo pelo baixo aumento, também gostaria de saber se o Animal pak 44 e um bom suplemento pois eu ganhei um de presente e pretendo usar.

Idade:18

Peso: 52

Altura1,76

Para não ser grosso, vou pedir apenas que você PESQUISE.

realize uma pesquisa aprofundada

Olá sou novo aqui, comecei a pouco tempo a malhar e gostaria de saber alguns suplementos indicados para ganho rápido de massa para um ectomorfo, já malhei a algum tempo a trás por 3 meses, nas acabei desistindo pelo baixo aumento, também gostaria de saber se o Animal pak 44 e um bom suplemento pois eu ganhei um de presente e pretendo usar.

Idade:18

Peso: 52

Altura1,76

Suplementos para ganho rapido de massa:

Frango

Ovo

Batata Doce

Arroz Integral

Macarrão Integral

Peixes

Carne vermelha magra

Atum

Brócolis

Aveia

e por ai vai .. PESQUISE!

Infelizmente só com esse tipo de alimentação o meu ganho de massa e mínimo, dificilmente mudo o meu peso

Editado 10/09/2013 às 14:21 09/10, 2013 por Alves637

Infelizmente só com esse tipo de alimentação o meu ganho de massa e mínimo, dificilmente mudo o meu peso

Tu já sabe o seu gasto calórico ? Já montou a dieta pra saber o quanto de macros está ingerindo ? Se tu não souber sobre o seu corpo, fica impossivel mudar alguma coisa nele.

Entendo,mas e esse animal pak que me deram,ele faria alguma melhora ,posso tomar ele ja que ja tem mesmo ou não devo tomar de forma alguma?

Editado 10/09/2013 às 15:01 09/10, 2013 por Alves637

Compra um whey ou albumina de qualidade e faz um hipercalórico caseiro.Daí manda quando acordar e depois do treino com a alimentação.
Mas não esqueça de montar uma dieta e calcular as proteínas, kcals, carbos, etc.E lembre-se, dieta sempre na frente.

Suplementação boa para você: COMIDA.

Dica de graça: Pesquise mais.

Entendo,mas e esse animal pak que me deram,ele faria alguma melhora ,posso tomar ele ja que ja tem mesmo ou não devo tomar de forma alguma?

Pode cara, esses packs não passam de multivitaminicos só que em embalagem diferente, do mais não gaste dinheiro com isso, já que ganhou manda pra dentro.

Muito obrigado pelas dicas aí, vou tomar esse que eu ganhei e tentar refoçar ainda mais a alimentação