Musculação Com Crossfit

[pedrodiniz]

Galera, é possível fazer musculação e crossfit juntos ?
MInha ideia seria fazer musculação 2, 4 e 6f e cross fit 3 e 5f.
Eu preciso ganhar massa muscular e condicionamento físico, porém não consigo apenas correr ou andar de bike aí eu achei o crossfit muito bacana.
Tenho medo de queimar, de estar fazendo muita atividade física e acabar emagrecendo ao invés de ganhar massa muscular.

O que vocês acham ?

Valeu!

[Visitante]

se tu aguentar, faz uns lev. olimpicos nos dias offs, junto com circuitos de corrida, é oq eu to fazendo

[pedrodiniz]

eu tenho 1,78 e 78 kilos
quero chegar nos 90 kilos e ter condicionamento físico tb.
atualmente meu condicionamento é péssimo.
vejo no crossfit a melhor coisa pra kraio, saca.
só tenho medo de minha alimentação ser pouca para tanta atividade.
rs
crossfit em sp são poucas né ?
eu vi uma próximo ao palestra italia, mais perto pra mim.
valeu!

[Visitante]

sei como é, quando comecei a treina tinha 79 hj to com 100, meu condicionamento tava horrivel, quando comecei com os lev. olimpicos nos off melhorou muito

[pedrodiniz]

mas vc segui alguma dieta pra essa quantidade de exercicio ?

[Visitante]

cara, sinceramente nao pesquisei nada sobre muda a dieta, continuo no meu bulking, por enquanto tem dado bastante resultado, até pq nos lev. olimpicos nao to socando peso então nao ta atrapalhando só trazendo beneficios

[pedrodiniz]

então... no crossfit gasta energia demais, né.
totalmente contra o ganho de massa muscular, porém é a forma mais efetiva e "divertida" de ganho de resistência.
mas eu acho que para isso a dieta tem q ser forte pra kraio, coisa de 5mil kcal, sei lá.

[Visitante]

oq eu posso fala é assim, eu jogo F.A. sou RB, pelo ganho de peso q eu tive perdi muita velocidade, quando comecei a rotina de lev. olimpico com exercicios pliometricos - sem larga o treino de força - melhor uns 80% meu rendimento

[Saintgraal]

é muito puxado

mas da pra fazer

tem que comer bastante, aumentar consumo de prot e ter boas noites de sono

[Visitante]

é muito puxado

mas da pra fazer

tem que comer bastante, aumentar consumo de prot e ter boas noites de sono

disse tudo, no inicio é muuuuuuito foda, mas se fizer tudo q o saint disse vai de boa