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[Falta de Pesquisa]Porque Treina Pernas 2X Na Semana ?

Por GetBigorDieTrying
Em Lixeira

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Postado

Bom dia a todos acho que minha duvida é bem comum, sempre vemos o pessoal falando a meu braço nao cresce,... ai alguem responde, treine perna 2x na semana !

Sim eu treino pernas, e treino elas 2x na semana ! faço agachamento livre, e frontal, entre outros..

Então... porque devemos treinar pernas 2x na semana ?

Postado

Porque sim.

Uma vez é pouco.

Postado

frequencia meu caro.

se você parar pra analisar

a maioria da galera da muito mais estimulos pra upper body do que lower body

todo mundo adora treinar upper

negligencia lower, acham que treinar pernas 1x na semana basta?

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Treinaria até 3 vezes. Frequência só isso.

“O treino é como a vida, tem os seus altos e baixos, mas se pensar nos seus problemas com a intensidade e lógica suficiente, irá resolvê-los ou chegar a um compromisso.” Reg Park.

Postado

Porque sim.

Uma vez é pouco.

Discordo. Ha pouco menos de 1 ano pra cá passei a treinar pernas 1 vez, sendo 1 dia para quadriceps e 1 dia para femurais, e evolui muito.

Treino é individual. O que funciona pra vc, nao funciona pra ele. Cabe a cada um achar oq é melhor pra si.

Postado

Discordo. Ha pouco menos de 1 ano pra cá passei a treinar pernas 1 vez, sendo 1 dia para quadriceps e 1 dia para femurais, e evolui muito.

Treino é individual. O que funciona pra vc, nao funciona pra ele. Cabe a cada um achar oq é melhor pra si.

O mesmo funcionou comigo.

Postado

Tambem treino 2x na semana...antes quando treinava apenas 1x via menos resultados..sei la se é psicologico.

''Se Um dia você pensar em Desistir,Desista de Pensar.''

Postado

Eu faço ABCDE, mais mesmo assim jogo coxas duas vezes, e panturrilha 3 vezes.

Achei a evolução mais visivel do que 1 vez.

Uns prescisam mais frequência e outros menos. :)

Editado por rafael.orleaes

“O treino é como a vida, tem os seus altos e baixos, mas se pensar nos seus problemas com a intensidade e lógica suficiente, irá resolvê-los ou chegar a um compromisso.” Reg Park.

Postado
  • Administrador

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