Perfect Blend, Ou Albumina Cyberform?

[punkreas]

Pessoal, quero tomar alguma coisa antes de dormir, pode ser albumina ou este blend, a caseína é muito caro. Encontrei duas opções : Perfect blend, diz ter 53g de proteína na dose de 60g
E a albumina da Cyberform que diz ter 36g na dose de 45.
Eu quero simplesmente adicionar mais proteínas na dieta diária, não to ligando pra tempo de absorção.
Os dois tem um custoxbeneficio bom. Qual dos dois vocês recomendariam?
Valeu

[Saintgraal]

se quer simplesmente adicionar mais prot na dieta

aumente o que ja ingere de prot

pronto

[punkreas]

Opa, agora que percebi que postei na area errada. Algum moderador poderia apagar o tópico? Desculpa..

se quer simplesmente adicionar mais prot na dieta

aumente o que ja ingere de prot

pronto

Ta dificil.... to comendo bastante carne já, leite e ovos a medida do possivel.... sem contar a aveia que tem um pouco de carbo, o pão, os atuns... queria algo pratico.

[Saintgraal]

aveia o macro predominante é carbo !

joga somente a albumina que é relativamente uma proteina barata, mistura ela no leite e manda pra dentro