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Pedido Planilha De Aquecimento Sl 5X5

Por WhiteKiller
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal, pra quem conhece o Sl 5x5, tem uma planilha no excel que algm disponibilizou aqui a um tempo atrás, onde vc acompanha as cargas e tals ...

Mas eu vi em outro forum um cara falando que tem uma planilha que calcula o peso dos aquecimentos do SL ... mas eu nao consigo me comunicar com o individuo para pedir a tal planilha, entao gostaria de saber se alguem tem essa planilha que calcula as cargas para o aquecimento, e se pode disponibilizar para mim ou para o forum.

Obrigado ;)

Diário Stronglift 5x5: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134553-diario-stronglift-5x5-oi-eu-sou-o-goku/

Acompanhe ;)

Postado

WarmUpReps.com

"Life is not money in your bank account, having a bigger house than your neighbor, or owning a luxury SUV. Life is realizing that you are the one in control. You have absolute freedom to do and become exactly what you choose."

    •
    Postado

    po, era isso mesmo que eu precisava, foda que tá em lbs, vou ter que ficar convertendo.

    but whatever

    obrigado ;)

    Pode configurar logo abaixo para quilogramas.

    Edit:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/115182-tabela-de-aquecimento-no-treino-para-todos/

    Tabela de % de Aquecimento em Excel.

    Editado por KiDD

    "Life is not money in your bank account, having a bigger house than your neighbor, or owning a luxury SUV. Life is realizing that you are the one in control. You have absolute freedom to do and become exactly what you choose."

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