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Avaliacao De Dieta

Por Gabi.123
Em Área Feminina

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Postado

copiei e cole aqui ou poste como imagem.

Rumo aos 100KG sem pó mágico (quem sabe um dia) !!

Primeiro Bulk da vida!

Depois de ser gordo>ficar raquitico, agora sem neurose!

Vem em mim massa magra! hahaha

Postado
Sinceramente achei a sua dieta bem fraca, mudaria bastante coisa.
Parte mais crítica é o pós treino sólido no qual você poderia fazer uma refeição mesmo com arroz, frango/peixe e legumes e verduras (pelo que vi faltam micronutrientes, você não incluiu legumes e verduras na dieta)e na ceia poderia comer ovos ou frango mesmo e azeite, por exemplo.

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