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Descanso Entre Séries

Visitante
Por Visitante
Em Treinamento

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Postado

Pessoal, sou "iniciante" na musculação, treino a 3 meses e estou com uma dúvida. É necessário descanso entre séries? Se sim, quanto tempo devo descansar para partir para outra série? Obrigado desde já!

Postado

Sim, é necessário o descanso. Suas fibras precisam se recuperar entre as séries, para conseguir executar a próxima sequência eficientemente.

Para hipertrofia o ideal é não passar de 1 minuto entre as séries e 3 minutos entre os exercícios.

Respeite seu relógio biológico, ele dirá o quanto ele precisa.

DIário de Treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/123318-diario-mendesws-o-impossivel-e-so-questao-de-opiniao/

Postado

Valeu pelas respostas, pessoal! Bons treinos.

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