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Sequência De Treino

Por Renan Junqueira
Em Treinamento

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Postado

Eae galera so novato aki e queria saber si minha sequencia de treino é boa ...

segunda : peito
terça : costa
quarta : perna
quinta : braço
sexta: ombro

e queria saber também se treinar 3 dias da mais resultados doq terinar 5dias por semana

Postado

cada um tem sua opinião pessoal, a minha é:

- tua divisão ta ruim, pra naturais essa divisão nao é boa

- treinar de 3 a 4 vezes na semana pra mim é o ideal ou num FBx3 ou num ABx2 upper/lower

Postado

Pra mim ta ruim, porque não faz um Abcd.

Seg: Peito e ombro

Ter: Costas e trapezio

Qua: off

Qui: Perna

Sex: Biceps e Triceps

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