Estou Me Suplementando Certo?

[Luucasz]

eai pessoal blz?

tenho algumas certas duvidas se estou me suplementando certo ou nao
faço esse treino https://www.hipertrofia.org/forum/topic/132807-treino-abc2x-estou-indo-no-caminho-certo/

e faço esteira 20 min no pos treino 3 vezes por semana

eu treino de noite e atualmente estou tomando albumina ao acordar e ao durmir

whey e dextrose no pos treino
gostaria de saber se devo tomar bcaa no pré treino para nao catabolizar enquanto eu estiver fazendo esteira, e sera q devo toma bcaa no pos tb? pois como treino a noite no pos eu ja mando o whey q contem bcaa e depois de algumas horas a albumina

espero a ajuda de todos
abraços

[Jonathan1823]

Se sua dieta estiver 100% vc nao precisa de nada disso, no maximo um carbo de ig alto pra ajudar no pos

[Luucasz]

estou tomando esse suplementos mais pelo tempo
nao tenho muito tempo pra preparar algo no pos treino e nem qnd acordo