Suplementação (Ajuda)

marichryx · Julho 15, 2013 às 17:10

Minha suplementação é:

Whey: ON / Syntha -6 Isolate

Maltodextrina

Hipercalórico

Creatina

Fish Oil

Tô querendo comprar BCAA e o Assault, porque pelo que vi é um pré treino que não causa tantos efeitos colaterais, vcs acham que vale a pena? Indicam mais alguma coisa?

Obrigada

96warc · Julho 15, 2013 às 17:23

kk n existe esse negocio de menos colaterais ou faz ou n faz , usa certinho q é de boa , custoxbeneficio dele é orrivel , dica n compre no brasil a formula é mais fraca , ou importa ou n compra, prefiro , no xplode 2.0 ou shotgun

Saintgraal · Julho 15, 2013 às 17:25

olha só

Whey: ON / Syntha -6 Isolate - whey = proteina

~~Maltodextrina =~~ açucar

Hipercalórico = calorias a mais

Creatina = vale a pena deixar

Fish Oil = omega 3, acidos graxos essenciais, também acho legal

eu usaria apenas creatina, fish oil e whey

o resto você atinge com alimentação correta

marichryx · Julho 15, 2013 às 17:28

kk n existe esse negocio de menos colaterais ou faz ou n faz , usa certinho q é de boa , custoxbeneficio dele é orrivel , dica n compre no brasil a formula é mais fraca , ou importa ou n compra, prefiro , no xplode 2.0 ou shotgun

não tô comprando no brasil não. Ah então tá, vou dar uma olhada nesses...vlw

Whey: ON / Syntha -6 Isolate - whey = proteina

~~Maltodextrina =~~ açucar

Hipercalórico = calorias a mais

Creatina = vale a pena deixar

Fish Oil = omega 3, acidos graxos essenciais, também acho legal

eu usaria apenas creatina, fish oil e whey

o resto você atinge com alimentação correta

Certo, eu uso o hipercalórico no lanche da tarde só, porque é o horario que não tenh tempo para comer alguma coisa.

Malto ou dextrose então não vale a pena?

Editado Julho 15, 2013 às 17:30 por marichryx

Saintgraal · Julho 15, 2013 às 17:30

não vale

malto e dextrose são a mesma coisa que açucar.

você pode usar açucar no lugar ou algum outro carboidrato!

marichryx · Julho 15, 2013 às 17:34

não vale

malto e dextrose são a mesma coisa que açucar.

você pode usar açucar no lugar ou algum outro carboidrato!

Ok, obrigada!

E quanto ao BCAA, vale a pena comprar?

Saintgraal · Julho 15, 2013 às 17:37

Ok, obrigada!

E quanto ao BCAA, vale a pena comprar?

em capsulas vai ficar caro

leia esse artigo

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

BCAA só compensa em doses 10g

em capsulas ficaria caro a brincadeira

procure em pó

96warc · Julho 15, 2013 às 17:39

não vale

malto e dextrose são a mesma coisa que açucar.

você pode usar açucar no lugar ou algum outro carboidrato!

aff fala besteira não velho , aonde q malto é igual a açucar , malto tem indice glicemico maior , açucar diminui a testo , malto n , falar que whey é superior a a malto é falta de pesquisa , se fosse assim nos precisariamos de mais proteina e menos carbo para viver , que n é o caso, acho melhor tomar malto e se sobrar denario comprar whey , whey consegue na alimentação e com melhor qualidade , mas n tem um carbo de ig e absorção tão altos quanto o do malto na alimentação

Saintgraal · Julho 15, 2013 às 17:43

aff fala besteira não velho , aonde q malto é igual a açucar , malto tem indice glicemico maior , açucar diminui a testo , malto n , falar que whey é superior a a malto é falta de pesquisa , se fosse assim nos precisariamos de mais proteina e menos carbo para viver , que n é o caso, acho melhor tomar malto e se sobrar denario comprar whey , whey consegue na alimentação e com melhor qualidade , mas n tem um carbo de ig e absorção tão altos quanto o do malto na alimentação

marichryx · Julho 15, 2013 às 17:46

aff fala besteira não velho , aonde q malto é igual a açucar , malto tem indice glicemico maior , açucar diminui a testo , malto n , falar que whey é superior a a malto é falta de pesquisa , se fosse assim nos precisariamos de mais proteina e menos carbo para viver , que n é o caso, acho melhor tomar malto e se sobrar denario comprar whey , whey consegue na alimentação e com melhor qualidade , mas n tem um carbo de ig e absorção tão altos quanto o do malto na alimentação

deixando a discussão de lado então, vcs acham que Glutamina vale mais a pena que BCAA?

96warc · Julho 15, 2013 às 17:49

não tô comprando no brasil não. Ah então tá, vou dar uma olhada nesses...vlw

Whey: ON / Syntha -6 Isolate - whey = proteina

~~Maltodextrina =~~ açucar

Hipercalórico = calorias a mais

Creatina = vale a pena deixar

Fish Oil = omega 3, acidos graxos essenciais, também acho legal

eu usaria apenas creatina, fish oil e whey

o resto você atinge com alimentação correta

Certo, eu uso o hipercalórico no lanche da tarde só, porque é o horario que não tenh tempo para comer alguma coisa.

Malto ou dextrose então não vale a pena?

vo te passar minha suplementação como base pra vc fazer a sua

vitamina c antioxadante,bloqueador de cortisol,

vitamina b1 vitaminas do complexo b , são para , energia ,ajudar a digerir carbo e proteina,

vitaminab3

vitaminab5

vitaminab6

vitaminab12

omega-3 antioxidante,aumenta a sensibilidade a insulina , benefico a varios orgãos internos etc

glutamina recuperação , antioxidante

bcaa recuperação

pre-treino manipulado [ citrullina , beta-alanina ,erva mate] pre-treino

acido alfa lipoico antioxidante, aumenta a sensibilidade da insulina

deixando a discussão de lado então, vcs acham que Glutamina vale mais a pena que BCAA?

n acho , um serve para cada coisa , depende do seu pós treino , do seu pre treino , do seu intra treino , eu prefiro um acido alfa lipoico , aminoacidos é a ultima coisa que vc deve gastar dinheiro , lembrando que na minha dieta eu só compro as vitaminas que preciso , vc pode muito bem comprar um multi , mas eu so eu né

Editado Julho 15, 2013 às 17:51 por 96warc

marichryx · Julho 15, 2013 às 17:50

vo te passar minha suplementação como base pra vc fazer a sua

vitamina c antioxadante,bloqueador de cortisol,

vitamina b1 vitaminas do complexo b , são para , energia ,ajudar a digerir carbo e proteina,

vitaminab3

vitaminab5

vitaminab6

vitaminab12

omega-3 antioxidante,aumenta a sensibilidade a insulina , benefico a varios orgãos internos etc

glutamina recuperação , antioxidante

bcaa recuperação

pre-treino manipulado [ citrullina , beta-alanina ,erva mate] pre-treino

acido alfa lipoico antioxidante, aumenta a sensibilidade da insulina

Brigadão cara =)

dsclp as perguntas idiotas aí, mas comecei a suplementar com mais coisa além de whey agora e não entendo muita coisa hahah

Saintgraal · Julho 15, 2013 às 17:51

deixando a discussão de lado então, vcs acham que Glutamina vale mais a pena que BCAA?

glutamina e BCAA são totalmente descartaveis

você precisa se focar na sua alimentação

só isso.

vo te passar minha suplementação como base pra vc fazer a sua

vitamina c antioxadante,bloqueador de cortisol,

vitamina b1 vitaminas do complexo b , são para , energia ,ajudar a digerir carbo e proteina,

vitaminab3

vitaminab5

vitaminab6

vitaminab12

omega-3 antioxidante,aumenta a sensibilidade a insulina , benefico a varios orgãos internos etc

glutamina recuperação , antioxidante

bcaa recuperação

pre-treino manipulado [ citrullina , beta-alanina ,erva mate] pre-treino

acido alfa lipoico antioxidante, aumenta a sensibilidade da insulina

n acho , um serve para cada coisa , depende do seu pós treino , do seu pre treino , do seu intra treino , eu prefiro um acido alfa lipoico , aminoacidos é a ultima coisa que vc deve gastar dinheiro , lembrando que na minha dieta eu só compro as vitaminas que preciso , vc pode muito bem comprar um multi , mas eu so eu né

na boa, se você seguir isso

vai gastar uns 1000 reais por mes

daria pra bancar um ciclo de gh

96warc · Julho 15, 2013 às 17:55

Brigadão cara =)

dsclp as perguntas idiotas aí, mas comecei a suplementar com mais coisa além de whey agora e não entendo muita coisa hahah

nada n , eu percebi q tu ta playboy da vida né , te acondelho

opti-men

acido alfa lipoico

omega-3

malto

um pre treino se quiser

o resto nem se preucupa , ou vc consegue com alimentação ou nem faz diferença ...

glutamina e BCAA são totalmente descartaveis

você precisa se focar na sua alimentação

só isso.

na boa, se você seguir isso

vai gastar uns 1000 reais por mes

daria pra bancar um ciclo de gh

kkk abri minha prorpia academia ultimamente do ganhando bem . ultimamente gasto mais com dieta do que com suplementação , to ciclano só testo memo

marichryx · Julho 15, 2013 às 17:55

Entendi, a minha alimentação é direita.... só to em dúvida mesmo com essas coisas.

Playboy não cara, sou mulher kkkk

Saintgraal · Julho 15, 2013 às 17:57

omega 3

multivitaminico

pré treino se quiser

creatina

o resto é tudo alimentação

96warc · Julho 15, 2013 às 17:58

Entendi, a minha alimentação é direita.... só to em dúvida mesmo com essas coisas.

Playboy não cara, sou mulher kkkk

kk bom saber , to fazendo acessoria gratis no tempos livre se quiser passa a dieta por mp que dou umas dicas

marichryx · Julho 15, 2013 às 18:02

kkkkkkkkkkkkkkkkkk depois que eu passar a dieta pro computador, passo sim! brigadão

kk bom saber , to fazendo acessoria gratis no tempos livre se quiser passa a dieta por mp que dou umas dicas

96warc · Julho 15, 2013 às 18:07

kkkkkkkkkkkkkkkkkk depois que eu passar a dieta pro computador, passo sim! brigadão

kk fica com medo de eu te conquistar n , moro em sp kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zuera , abrçs

marichryx · Julho 15, 2013 às 18:10

kk fica com medo de eu te conquistar n , moro em sp kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zuera , abrçs

Rlxxxxx cara não to com medo não, é pq realmente minha dieta não tá no pc! kkkkkkkk abrç

96warc · Julho 15, 2013 às 18:16

kkkkkkkk é zuewra , abrçs , apropósito qual sua idade ? kkkkkkkk zuera flo

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