Meu Peito Esquerdo É Menor Que O Direito

[Rafa Couto]

tenho 15 anos e faço academia a 2 meses. Percebi que meu peito esquerdo é um pouco menor que o direito! eu n sei se estou treinando errado ou é puberdade hahaha enfim, espero que vcs me ajudem

[manel007]

normal, com o tempo resolve ( ou não )

[Yet]

Parabéns pela descoberta o peito esquesrdo de todo mundop é menor que o direito.

[Eduardo Menegusso]

2 meses ainda. Se fosse 1 ano de treino sério poderia falar que é um problema, mas enche de massa o shape que resolve, ou não kk dependedo do caso pode ser a coluna, mas não é regra.

2 meses ainda. Se fosse 1 ano de treino sério poderia falar que é um problema, mas enche de massa o shape que resolve, ou não kk dependedo do caso pode ser a coluna, mas não é regra.

[RASTA_]

Ja tive o mesmo problema, quando era iniciante tinha o peitoral horrivel por causa da genetica, meu peitoral eram diferentes um do outro, era fundo no meio e tinha dificuldade de crescer na parte inferior, so fazia supino na barra quando comecei a fazer com halteres foi aperfeiçoando por completo.

[deltahoot]

Meu também, no começo é bem mais desproporcional depois iguala bastante, ouvi dizer que usando halteres e evitando máquinas melhora bastante.

[miguelnramos]

O que vão te dizer é só pra usar halteres, mas eu sei que não é bem assim. Quem tem problemas com coluna e acaba pagando por isso no peitoral sofre mais do que deveria.

Treino há um ano e também tinha assimetria no peitoral. Resumidamente, o conselho que posso te dar é fazer alguns trabalhos de compensação: treinar o lado menor unilateralmente e com o mesmo peso. Por exemplo, se tu faz supino reto (não perca seu tempo com o declinado) com halteres de 20kg em cada lado numa série de 3x10, ao final faça algumas reps a mais pro lado esquerdo, que é o seu menor, com o mesmo halter de 20kg. Nada de exagero, só o suficiente pra sentir a parte esquerda fadigar.

Pode gerar assimetria nos tríceps? Pode, mas aí o trabalho para correção é bem mais simples do que para peitoral. Comigo, pelo menos, está funcionando.