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Ajuda Com Mudança No Treino De Peito, Ombro E Tríceps

Por b henrique
Em Treinamento

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Postado

E ai galera, to querendo fazer um novo treino de peito, ombro e tríceps.. acabou caindo na rotina o que eu faço e queria saber a opnião de vocês sobre esse:

Supino reto barra 4x6

Crucifixo inclinado 3x8

Peck deck 3x8

Desenvolvimento com barra pela frente 4x6

Elevação lateral 3x8

Mergulho entre bancos 4x8

Triceps testa 3x8

O que to fazendo atualmente é:

Supino reto 4x6 , inclinado 4x6 e crucifixo reto 3x8

Desenvolvimento 4x6 e elevação lateral 3x8

Mergulho entre bancos 4x8 e pulley 3x8

To alterando poucas coisas pra ver se dou um estimulo diferente, to gostando mt do modo que estou fazendo e queria saber se consegueria manter os bons resultados com essa mudança?

vlw ai galera , abraço .

edit: meu treino é abc2x , esse é meu treino A

Editado por b henrique

Postado

cara, os dois são bons, mas se está dando resultado, vai mexer pra quê?

As vezes é melhor fazer um treino que gosta e tem tesão de fazer do que um que você não gosta e treina com vontade de acabar logo..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/?hl=+guia%20+de%20+como%20+montar%20+um%20+abc2x

Postado

Também acho interessante focar nos que gosta de fazer, assim provavelmente faz melhor e com mais gosto, mas se quiser variar tem:

  • Supinos com barras
  • Paralelas
  • Crossover no pulley
  • Flexões (mil tipos delas)

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