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Rosca Martelo

Por luiztavares1985
Em Treinamento

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Postado

Seguinte rapaziada,

estou montando meu treino e nao sei onde colocar a rosca martelo, pois alguns falam que é pra biceps e outros pra antebraço.

Afinal ele é mais indicado pra biceps ou antebraço?


Detalhe eu malho biceps e antebraço em dias diferentes

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