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Duvida Entre O Treino Abc E O Abcd ?

Por Breno22
Em Treinamento

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Postado

Jah tenho quase dois anos de treino e fasso o ABC:

A= PEITO/OMBRO/BICIPES

B=DORÇAL/TRAPEZIO/BICIPES

C=PERNA E ABDOMEN

DEPOIS REPITO O AB MALHO TODOS OS DIAS ! FAÇO 3EXERCICIOS MUSCULOS GRANDES E 2 PARA PEQUENOS

AGORA ESTOU QUERENDO PASSAR PARA O TREINO ABCD PESQUIZEI SOBRE! E AXEI MELHOR OQUE AXAM DESSE TREINO

A=PEITO/TRAPEZIO

B=DORÇAL/TRICIPES

C=BICIPES/OMBRO

D=PERNA

DEPOIS NA SESTA REPITO O TREINO A ! AQUI FAREI 4 EXERCICIO PARA MUSCULOS GRANDES E 3 PARA PEQUENOS

OQUE AXAM ER UMA BOA TROCAA ! ????

Postado

é natural larga mao abc 2x, nao vaii funcionar em vc faça para tirar sua duvida so vai dar pump logo vai perceber que nao presta

Editado por big mano

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