Duvida Entre O Treino Abc E O Abcd ?

[Breno22]

Jah tenho quase dois anos de treino e fasso o ABC:

A= PEITO/OMBRO/BICIPES

B=DORÇAL/TRAPEZIO/BICIPES

C=PERNA E ABDOMEN

DEPOIS REPITO O AB MALHO TODOS OS DIAS ! FAÇO 3EXERCICIOS MUSCULOS GRANDES E 2 PARA PEQUENOS

AGORA ESTOU QUERENDO PASSAR PARA O TREINO ABCD PESQUIZEI SOBRE! E AXEI MELHOR OQUE AXAM DESSE TREINO

A=PEITO/TRAPEZIO

B=DORÇAL/TRICIPES

C=BICIPES/OMBRO

D=PERNA

DEPOIS NA SESTA REPITO O TREINO A ! AQUI FAREI 4 EXERCICIO PARA MUSCULOS GRANDES E 3 PARA PEQUENOS

OQUE AXAM ER UMA BOA TROCAA ! ????

[big mano]

é natural larga mao abc 2x, nao vaii funcionar em vc faça para tirar sua duvida so vai dar pump logo vai perceber que nao presta

Editado Junho 21, 2013 às 22:48 por big mano

[Breno22]

AJUDEM AI GALERA

[big mano]

AJUDEM AI GALERA

teimoso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Breno22]

MAS EU FAZENDO ABC 2X SINTO Q TO DESGASTANDO MT ! MAS VC ACHA MELHOR ABC 2X OU ABCDA ?