LobinhoJR 66 Postado Junho 22, 2013 às 16:23 Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 16:23 Achei esse ABC2x muito volumoso. Eu já treinei por um tempo usando o seguinte ABC2x ... No Treino em azul, foca-se em levantar cargas pesadas 85%~90% da RM e Nunca buscar a falha nesses trenos. No treino em vermelho, foca-se em manejar cargas moderadas 75%~80% da RM e buscar a falha parcial com altas repetições. Esse treino ae do vitor tá maneiro também. Não precisa fazer igual, mas repare que em muita coisa o treino meu e o dele se assemelham, então, já da pra ver o que pode melhorar no seu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
freakfitness 8 Postado Junho 23, 2013 às 14:45 Autor Compartilhar Postado Junho 23, 2013 às 14:45 Beleza, já dei uma arrumada. Mais alguma coisa ai? coloquei chin ups também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora