Bom, fiz três meses de bulk, ganhei 5,4 kg de massa muscular. Depois desses três meses, fui dar início a um cutting, três dias de dieta, e me sentia fraco, achei normal, pouco carbo... Até que, no quarto dia de cutting, amanheci com febre, dor de cabeça, nauseas, sintomas de gripe. Faz uma semana que estou assim, em repouso, sem treinar. Perdi por volta de 2kg. Então, gostaria de saber, se fossem vocês, fariam outro bulk ou continuariam no cut? Tendo em vista que meu bf não está tão baixo, 17%..

cara, isso é você que precisa ver, só você!

se você não está bem consigo mesmo

faça um cutting

opiniões sempre viram aqui no forum mais isso depende de vc quem sabe suas metas e vc e do que precisa

se vc nunca fez nenhuma dieta pra perder peso e tal, seu corpo pode tomar um choque legal ai e o mesmo pros anticorpos. como disseram, vc é quem diz na verdade se precisa ou não. Se for continuar no cutting manda um multivitaminico

Você passou direto do bulking para uma dieta com pouco carbo?

Eu desmaio na academia se eu fizer isso! rsrs

Pra mim o melhor eh ficar um tempo sem alterar as calorias, e depois ir reduzindo aos poucos.

Faça um periodo de consolidação, senão vai perder muita massa magra de cara.

Comece reduzindo as calorias aos poucos, e depois de 1 mês você abaixa bastante as calorias

deixa o corpo acostumar rapáz

vai na manhã !!