Mudei Meu Treino Fiz Certo?

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Postado 19/06/2013 às 23:00 06/19, 2013

treinava assim

seg-peito e triceps

terça-costa e biceps

quarta-perna

quinta-peito e treiceps

sexta-costa e biceps

agora ssim

seg-costa e biceps

terça-perna

quarta-peito

quinta-perna e biceps

sexta-peito e triceps

Postado 19/06/2013 às 23:21 06/19, 2013

não.

Ombros, por que não aparecem???

Postado 20/06/2013 às 00:31 06/20, 2013

perna dois dias alternados por grupo quadriceps em um dia e biceps femoral no outro ? seria uma boa essa e a minha dica.

Postado 20/06/2013 às 00:49 06/20, 2013

Volta pro treino antigo. eu faço o mesmo e acho melhor pelo menos pra min.

Postado 20/06/2013 às 00:51 06/20, 2013

quale manolo vc nao treina ombros kkkkkkkkkkk

abc 2x é 3 exercicios para musculos grandes 2 para pequenos

a peito, ombro triceps

b costas biceps

c pernas panturrilhas

Postado 21/06/2013 às 00:15 06/21, 2013

quale manolo vc nao treina ombros kkkkkkkkkkk

mano...voce treina peito duas vezes na semana e costas apenas uma, sendo que as costas sao bem maiores que o peitoral.

tem que ver essa proporçao ai!

Ombros, por que não aparecem???

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