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Fazer Aerobicos No Maximo Quantas Vezes Na Semana?

Por unnamed-
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Postado

comprei uma bicicleta ergometrica e estou pensando em fazer todos os dias 30 minutos, mas se fizer muito pode prejudicar a hipertrofia? posso fazer de segunda a sexta?

Postado

Bom o que passaram foi o seguinte...

Vale mais focar na qualidade do que na quantidade, ou seja, o ideal e fazer de 2 a 3x por semana de 30 a 40 minutos, do que fazer todos os dias 30 min. Esses parametros servem para esteira. Ja para bicicleta, nao sei...

Editado por Vannn

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